徒步

明尼阿波利斯-圣保罗都会区

明尼阿波利斯

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Chain of Lakes | 13英里（完整环线） | 简单 | 湖泊、城市景观 | 全年 | 人多时注意避让 |

| Minnehaha Creek | 7英里 | 简单 | 溪流、瀑布 | 春夏秋 | 部分路段较湿 |

| Theodore Wirth Park | 5英里 | 简单 | 森林、湖泊 | 全年 | 冬季有滑雪道 |

| Mississippi River Gorge | 4英里 | 中等 | 河谷、悬崖 | 春夏秋 | 部分路段较陡 |

周边自然区域

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Fort Snelling State Park | 3英里 | 简单 | 密西西比河与明尼苏达河交汇处 | 春夏秋 | 部分路段可能潮湿 |

| Minnesota Valley National Wildlife Refuge | 3.5英里 | 简单 | 湿地、鸟类观察 | 春秋季 | 防蚊虫 |

圣保罗

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Mississippi River Boulevard | 4.5英里 | 简单 | 河景、历史建筑 | 全年 | 注意交通 |

| Como Park | 2英里 | 简单 | 公园、动物园 | 全年 | 周末人多 |

| Indian Mounds Park | 2英里 | 简单 | 历史遗迹、河景 | 全年 | 注意保护古迹 |

| Battle Creek Park | 3英里 | 中等 | 森林、溪流 | 春夏秋 | 部分路段较陡 |

周边自然区域

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Afton State Park | 4英里 | 中等 | 溪流、森林 | 春夏秋 | 部分路段较陡 |

| William O'Brien State Park | 3英里 | 简单 | 河景、森林 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

布卢明顿 (Bloomington)

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Hyland Lake Park Reserve | 3英里 | 简单 | 湖泊、森林 | 全年 | 冬季有滑雪道 |

| Normandale Lake Park | 2英里 | 简单 | 湖泊、城市景观 | 全年 | 人多时注意避让 |

| Minnesota Valley National Wildlife Refuge | 3.5英里 | 简单 | 湿地、鸟类观察 | 春秋季 | 防蚊虫 |

伊甸草原 (Eden Prairie)

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Staring Lake Park | 2.5英里 | 简单 | 湖泊、森林 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

| Purgatory Creek Park | 3英里 | 中等 | 溪流、森林 | 春夏秋 | 部分路段较陡 |

| Riley Lake Park | 2英里 | 简单 | 湖泊、湿地 | 全年 | 防蚊虫 |

普利茅斯 (Plymouth)

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| French Regional Park | 3英里 | 简单 | 湖泊、森林 | 全年 | 冬季有滑雪道 |

| Medicine Lake Park | 2英里 | 简单 | 湖泊、城市景观 | 全年 | 人多时注意避让 |

| Elm Creek Park Reserve | 4英里 | 中等 | 森林、溪流 | 全年 | 冬季有滑雪道 |

枫树林 (Maple Grove)

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Fish Lake Regional Park | 2.5英里 | 简单 | 湖泊、森林 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

| Weaver Lake Park | 2英里 | 简单 | 湖泊、湿地 | 全年 | 防蚊虫 |

| Elm Creek Park Reserve | 4英里 | 中等 | 森林、溪流 | 全年 | 冬季有滑雪道 |

伍德伯里 (Woodbury)

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Colby Lake Park | 2英里 | 简单 | 湖泊、森林 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

| Carver Lake Park | 2.5英里 | 简单 | 湖泊、湿地 | 全年 | 防蚊虫 |

| Battle Creek Regional Park | 3英里 | 中等 | 森林、溪流 | 春夏秋 | 部分路段较陡 |

伊根 (Eagan)

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Lebanon Hills Regional Park | 5英里 | 中等 | 森林、湖泊 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

| Blackhawk Park | 2英里 | 简单 | 森林、湿地 | 全年 | 防蚊虫 |

| Thomas Lake Park | 2.5英里 | 简单 | 湖泊、城市景观 | 全年 | 人多时注意避让 |

伯恩斯维尔 (Burnsville)

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Alimagnet Regional Park | 3英里 | 简单 | 森林、湖泊 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

| Crystal Lake Park | 2英里 | 简单 | 湖泊、湿地 | 全年 | 防蚊虫 |

| Terrace Oaks Park | 2.5英里 | 中等 | 森林、溪流 | 春夏秋 | 部分路段较陡 |

苹果谷 (Apple Valley)

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Lebanon Hills Regional Park | 5英里 | 中等 | 森林、湖泊 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

| Redwood Park | 2英里 | 简单 | 森林、湿地 | 全年 | 防蚊虫 |

| Hayes Park | 2.5英里 | 简单 | 湖泊、城市景观 | 全年 | 人多时注意避让 |

罗斯维尔 (Roseville)

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Central Park | 2英里 | 简单 | 湖泊、城市景观 | 全年 | 人多时注意避让 |

| Harriet Alexander Nature Center | 2.5英里 | 简单 | 森林、湿地 | 全年 | 防蚊虫 |

| Oasis Park | 2英里 | 简单 | 湖泊、森林 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

白熊湖 (White Bear Lake)

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

|---------|------|------|------|----------|----------|

| White Bear Lake Park | 2.5英里 | 简单 | 湖泊、城市景观 | 全年 | 人多时注意避让 |

| Tamarack Nature Center | 3英里 | 简单 | 森林、湿地 | 全年 | 防蚊虫 |

| Willowbrook Park | 2英里 | 简单 | 湖泊、森林 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

科蒂奇格罗夫 (Cottage Grove)

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Cottage Grove Ravine Regional Park | 3英里 | 中等 | 森林、溪流 | 春夏秋 | 部分路段较陡 |

| Pine Hill Park | 2英里 | 简单 | 森林、湿地 | 全年 | 防蚊虫 |

| Mississippi Dunes Park | 2.5英里 | 简单 | 河景、森林 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

都会区周边自然区域

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Afton State Park | 4英里 | 中等 | 溪流、森林 | 春夏秋 | 部分路段较陡 |

| William O'Brien State Park | 3英里 | 简单 | 河景、森林 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

| Interstate State Park | 3英里 | 中等 | 河谷、悬崖 | 春夏秋 | 部分路段较陡 |

| Fort Snelling State Park | 3英里 | 简单 | 密西西比河与明尼苏达河交汇处 | 春夏秋 | 部分路段可能潮湿 |

罗切斯特

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Silver Lake Park | 2英里 | 简单 | 湖泊、城市景观 | 全年 | 人多时注意避让 |

| Quarry Hill Park | 3英里 | 简单 | 采石场遗迹、森林 | 全年 | 注意保护古迹 |

| Cascade Lake Park | 2.5英里 | 简单 | 湖泊、瀑布 | 春夏秋 | 部分路段较湿 |

周边自然区域

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Whitewater State Park | 4英里 | 中等 | 河谷、悬崖 | 春夏秋 | 部分路段较陡 |

| Chester Woods Park | 3英里 | 简单 | 森林、湖泊 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

德卢斯

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Lakewalk | 7英里 | 简单 | 苏必利尔湖景 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

| Lester Park | 3英里 | 简单 | 森林、溪流 | 春夏秋 | 部分路段较湿 |

| Chester Park | 2英里 | 中等 | 瀑布、峡谷 | 春夏秋 | 部分路段较陡 |

周边自然区域

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Jay Cooke State Park | 5英里 | 中等 | 河谷、悬崖 | 春夏秋 | 部分路段较陡 |

| Gooseberry Falls State Park | 3英里 | 简单 | 瀑布、湖景 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

圣克劳德

城市公园路线

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Munsinger Gardens | 2英里 | 简单 | 花园、密西西比河景 | 春夏秋 | 注意保护植物 |

| Riverside Park | 2.5英里 | 简单 | 河景、城市景观 | 全年 | 人多时注意避让 |

| Quarry Park | 3英里 | 中等 | 采石场遗迹、森林 | 全年 | 注意保护古迹 |

周边自然区域

| 路线名称 | 长度 | 难度 | 特色 | 最佳季节 | 注意事项 |

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| Lake Maria State Park | 3英里 | 简单 | 森林、湖泊 | 全年 | 冬季可能有冰雪 |

| Charles Lindbergh State Park | 2英里 | 简单 | 历史遗迹、森林 | 全年 | 注意保护古迹 |

徒步准备建议

装备清单

| 类别 | 具体物品 |

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| 基本装备 | 合适的鞋子、水壶、防晒用品 |

| 导航工具 | 地图或导航设备 |

| 安全装备 | 急救包 |

安全提示

| 类别 | 具体建议 |

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| 行前准备 | 提前查看天气、告知他人行程 |

| 途中安全 | 携带足够的水和食物、注意野生动物 |

| 规则遵守 | 遵守步道规则 |

最佳时间

| 时间选择 | 具体建议 |

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| 日常时间 | 清晨或傍晚 |

| 天气选择 | 避开极端天气 |

| 季节考虑 | 考虑季节特点